今実践してる方法は置き換えダイエットです。

あと、効いてるか分からないけどサプリとかも飲んでます。

こちらは定期コースで買ったので近々解約します。

お金のムダですからね😅

置き換えは主に夕飯にしてます。

お腹は空きますが我慢我慢。

でも過食の薬がなくなったのでバカ食いはなくなりましたよ。

飲んでる時はお腹いっぱいでも食べ物に手がいってましたからね・・・。

何はともあれ、これからもダイエット頑張ります！